A ESPOSA DE RUSSELL WESTBROOK, NINA, COMPARTILHA DICAS SOBRE COMO ENVOLVER SEUS FILHOS DURANTE AS QUARANTINAS DE CORONAVIRUS

Com o sempre presente coronavírus fechando negócios e mantendo as famílias presas em suas casas, os pais têm buscado novas maneiras de se conectar com seus filhos na era das quarentenas domésticas. Como psicóloga, terapeuta familiar e mãe de três filhos, Nina Westbrook, esposa do astro da NBA Russel Westbrook, dá conselhos sobre como os pais podem ficar envolvidos com seus filhos durante as quarentenas.

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Alguém me belisque…. sentindo falta do meu favorito





Uma postagem compartilhada por Nina Westbrook (@ninawestbrook) em 12 de fevereiro de 2020 às 9h56 PST

Nina Westbrook tem três filhos com o marido Russell Westbrook; Noah de 2 anos e os gêmeos de 1 ano Jordyn e Skye Westbrook, e ela os mantém engajados fazendo com que façam atividades ao ar livre, como exercícios e jardinagem. Vamos sair e mandá-los fazer polichinelos e corridas de revezamento e algumas coisas assim. Isso os ajudará a liberar sua energia, diz Nina. Eu também disse: vamos começar a jardinagem para que as crianças possam começar a colher suas frutas e vegetais e aprender a cuidar das plantas e vê-las crescer e cuidar delas.



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Aproveitando este tempo para 𝑔𝓇𝑜𝓌 e 𝓁𝒾𝓈𝓉𝑒𝓃 para nossos filhos

Uma postagem compartilhada por Nina Westbrook (@ninawestbrook) em 29 de março de 2020 às 12:12 PDT



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Nina incentiva os pais a não se estressarem com questões menores, dizendo: Se a casa estiver um pouco mais bagunçada do que o normal ou se as crianças não forem colocadas na cama na hora, tudo bem. Quanto a cuidar dos filhos enquanto trabalha em casa, Nina incentiva os pais a se revezarem para cuidar dos filhos enquanto ela faz com o marido famoso. Nós nos revezamos se eu estiver trabalhando, diz Nina. Russell vai levar as crianças e fazer uma atividade, e se ele estiver em seu escritório, vou mandá-los fazer uma atividade.

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Uma postagem compartilhada por Nina Westbrook (@ninawestbrook) em 13 de março de 2020 às 7h42 PDT

Nina Westbrook também sugere que os pais moderem suas expectativas e façam pausas para se refrescar sempre que puderem. Gerenciar suas expectativas durante esse período vai fazer muito para ajudá-lo a manter o bem-estar mental. Qualquer hora que você puder fugir e apenas dedicar cinco ou dez minutos para si mesma para organizar seus pensamentos ajudará, diz Nina. E não parece muito, mas na verdade cinco minutos de tempo ‘você’ quando há tanta coisa acontecendo; Pode fazer muito para ajudá-lo a se reorientar e dar-lhe motivação - ou um pequeno impulso para voltar ao trabalho e mantê-lo funcionando.

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Dia 3

Uma postagem compartilhada por Nina Westbrook (@ninawestbrook) em 15 de março de 2020 às 14h44 PDT

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